Персональные тренеры по бодибилдингу в Чебоксарах

Фильтр
По рейтингу
Фильтр подбора:
Услуга
Услуга бодибилдинг
Выбор услуги
Город
Город
Поиск города
По рейтингу
Услуги: фитнес, бодибилдинг, консультации по питанию

Образование, спортивные звания:

• Учебный центр «Профакадемия», квалификация – инструктор по фитнесу (2017 г.). Диплом «Физическое воспитание» ЧГУ им. Ульянова.

• ЧГУ, «Физическое воспитание», 2017–2018 гг.

Опыт:

• Опыт тренерской работы (частная деятельность) — 4 года.

фитнес 500 — 1 000 ₽/ч

консультации по питанию 1 000 ₽/ч

бодибилдинг 500 — 1 000 ₽/ч

индивидуальные занятия 500 — 800 ₽/ч

Услуги: единоборства, бокс, микс файт

фитнес 500 ₽/ч

коррекция фигуры 500 ₽/ч

функциональный тренинг 500 ₽/ч

силовой тренинг 500 ₽/ч

Подобрать мастера?

Подобрать

Бодибилдинг (или культуризм) — это процесс построения эталонных пропорций тела путём занятий физическими упражнениями с отягощениями. Цель — максимальное развитие всех групп мышц и увеличение их объёма. Главные составляющие — регулярные тренировки, сбалансированное питание (высокоэнергетическое и спортивное), качественный отдых и сон.Основные принципы: безопасность и техника, соблюдение спортивного рациона, отдых и восстановление, следование тренировочной методике, учёт анатомических особенностей, сверхнагрузка.

Упражнения делятся на многосуставные (приседания со штангой, становая тяга и другие) и односуставные (разведение рук с гантелями, сгибание туловища на полу и другие). В тренировочном процессе важны: разогрев, правильный выбор веса отягощений, повторение, подходы (серия повторений конкретного упражнения), техника выполнения, скорость упражнений, дыхание, отдых между подходами, полная амплитуда движений, стретчинг (статические упражнения с растяжением мышц), читтинг (помощь другими мышцами при выполнении упражнения).

Бодибилдинг — это большая нагрузка не только на мышцы, но и на весь скелет. Занятия в возрасте до 16–18 лет противопоказаны.

Условия использования

© Дух спорта, 2012-2021

Выберите город